czy mozna

witam mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg, uprawiam czynnie piłkę nożną. Szukam pomocy czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę zastosować aby uzyskać więcej masy ? I mam pytanie czy w trakcie takiej diety można robić a6w i pompki co 2-3 dni albowiem równocześnie chciałbym rzeźbić mój bardzo mało urzeźbiony brzuch :P i 'nabrać' troche klatki :P

Siemanko, pytanie. Czy 50-100g popcornu, robionego z czystej kukurydzy w mikrofali/maszynie do popcorny, mozna właćzyc na diety na mase? Czytalem, ze 100g takiego popcornu ma tylko 5 g tluszczy wiec chyba calkiem spoko (w odroznieniu od tych do mikrofali maslanych i solonych). Pozdro

czesc czy mogę 20 mi po zjedzonym posiłku o niskiej ilości tłuszczu tylko węglowodanowo bialkowo wziąć Przedtreningowki? Bo słyszałem ze nie można ich brać zaraz po posiłku ale czasem mam takie dni ze wracam z pracy i mam godzinę na trening a w pracy nie mam możliwości ciągle jesc kiedy chce. Te Przedtreningowki to cytrulina beta-alanina Bcaa [...]

Witajcie, Mam Kettlera Golf S Pro, rower stacjonarny, i popsuło się elektroniczne sterowanie programami i hamulcem. Czy wie ktoś może, gdzie można to naprawić w Szczecinie lub okolicy? Rower niestety już po gwarancji... Pozdrawiam

Moj plan jest taki 3dniowy na mase pon klatka+tri sro pley+biceps pt barki+ nogi zostaje mi sobota czy moge tez cwiczyc klatke w sobote chodiz mi o trening cyklu porusz swoja klatke mozna tak czy nie?

Witam mam problem, jestem w 4 tygodniu cyklu na kreatynie mono treca, i trafiła mi sie dobra fucha, przez co musialbym przerwac na tydzien treningi i kreatyne moje pytanie jest następujące, czy podczas cyklu mozna robic taką przerwę??? Z góry dzięki

Siema, Wie ktos czy w olsztynie mozna trenowac Jiu Jitsu albo kick boxing? czy cos jeszcze ciekawego? Sanda i Vale tudo mnie nie interesuja. pozdro

Mam taką przypadłość ,że ciagle zapominam zabrać żelu do kąpieli spod prysznica po siłowni.Oczywiście zaraz go ktoś biedny i pazerny zajuma.Nie mam pojecia czy to jest jedna i ta sama osoba ale może ktoś podsunie pomysł co by można było dolać do butelki by dać gościowi nauczkę jednocześnie nie robiąc mu zbytni krzywdy najlepiej coś co by go [...]

Jak w tytule, ciekawi mnie czy organizm ma pewny limit białka czy też możemy na raz spożyc większą dawkę białka (nie chodzi mi tu o odżywkę, lecz też można ją do tego zaliczyć ;) )

Witam, Korzystam, a raczej kończ mi się już FA Mass Core i zastanawiam sie nad kupnem czegoś nowego. Czy warto iść tym razem bardziej w kierunku aminokwasów np. Optimum Nutrition - Amino Energy ? Korzystam też z FA Crea Core. Jakie odżywki polecacie dla można powiedzieć początkującego choć już ćwiczę 2 miesiące. Pozdrawiam

elo.mam prośbe.potrzebuje dokładną rozpiske na teścia prolongatum i omke,i kiedy mam odblokować.tesh mi zależy na tym bo słyszałem ze mozna mieszac omke z teściem w ten sposób ze jeden stzrał tescia następny omki.czy to dobre.please pomóżcie.

Mam pytanie czy sekcja MMA na Widzewie dalej istnieje ?? I czy są tam możliwe zapisy bo słyszałem że trzeba mieć tam duże doświadczenie żeby można uczestniczyć w treningach

jak leczyć zapalenie wyśięgowej kolana, ortopeda zalecił mi okłady i wypoczynek. Co można jeszcze zrobić żeby przyśpieszyć kuracje?ile ma trwać taka kuracja mam 20lat czy konieczna będzie operacja. ból trwa już 6 tygodni jakie środki przeciw bólowe mogę brać żeby nie uszkodzić żołądka

witam, czy to prawda ze na IF mozna zalozyc sobie znacznie wiekszy deficyt kaloryczny niz na normalnej diecie i bezpieczne jest szybsze zrzucanie wagi bez strachu o zrzucanie mięsnia? Chciałem chudnąc max 2.5kg miesiecznie zeby zachowac jak najwiecej miesnia ale widze i czytam ze na IF ludzie zrzucają po 12kg w 3 miesiące i wyglądają bardzo dobrze.

Co sadzicie o tym czy że można nauczyć sie bjj z kaset instruktażowych. Przecież obecnie instruktorzy tak właśnie sie uczyli.Tak w każdym razie mi sie wydaje , bo przecież nie mieszkali w Brazylii, USA. WAJDERS POZDRAWIAM

Witam mieszkam w Limerick w Irlandii mam pytanie gdzie w Limerick znajduja sie jakies silownie bo za bardzo sie nie orientuje i gdzie ewentualnie mozna sie zaopatrzyc w odrzywki w rozsadnych cenach, czy moze lepiej sciagac suple z polski. Moze sa gdzies silownie gdzie pracuja polacy bo kiepsko z moim angielskim jeszcze jest :-) Pozdrawiam.

W promocji dnia w sklepie SFD jest izolat bialka KD-SFD WPI ISOWHEY INSTANT - 07.2018 z data waznosci konczaca sie w obecnym miesiacu. Ile takie bialko czasu mozna szamac po terminie waznosci ? czy lepiej nie ryzykowac ? zastanawiam sie czy kupic za zgromadzone punkty w sklepie

Witam z tego co wiem to kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek i bedzposrednio po treningu. A mozna w czasie treningu pic wode czy nie powinno sie tego robic?? Jeżeli tak to nie bardzo bedzie ta kretyna pozniej na pusty zaladek. Czekam na odp pzdr

czy po silowni lub w ciagu dnia mozna jesc - spagetti z sosem z kawalkami miesa (robione samemu) - ryz, mrozone kotlety rybne, mroozne filety, mrozone paluszki rybne, lub mrozona panga (kupione rozmrozone i przygotowane samemu) - czy lepiej ziemniaki, z kolteltem drobiowym lub schabowym albo mielonym (kupione w barze)

Pytanie z czym laczyliscie prolongatum? lub z czym mozna polaczyc? znajomy ma go na 8tygodni (podwojnego co tydzien) i nie wie z czym to polaczyc ma lekkie sklonnosci do gino chodz jest suchy i teraz pytanie co moglby brac proviron czy tamoxifen? opinie sa podzielone a boi sie ze przy odstawce nolvy gino przyjdzie z podwojnym pier*****ciem